21/02/2025
Association Autan Pour Soi, une année tout en douceur
Les cours hebdomadaires ont fait leur rentrée 2025 pour Autan Pour Soi.
Le dimanche 9 février, au Dojo de Marssac
Avec Florence Peslier professeur de Pilates : «Postural Ball et Gym Hypopressive».
La méthode Postural Ball permet le lâcher prise, l’alternance de posture de tonicité et celles d’étirements/relaxation favorisant le gainage naturel et diminuant les maux de dos. Chorégraphie en contact permanent avec le gros ballon.
La Gym Hypopressive
Un travail spécifique sur la respiration, les abdominaux, le plancher pelvien permet de calmer les douleurs lombaires, d’harmoniser les organes internes entre eux, d’agir sur des facteurs préventifs et curatifs pour les hommes et les femmes.
Merci d’apporter votre tapis. Le ballon sera prêté. Une belle matinée en perspective pour notre corps !
Le samedi 29 mars à la salle de danse Duolab de Terssac.
Avec Martine René et Florent Duvicq : yoga et bain de gong.
Martine René, professeur de Hatha Yoga, vous proposera 1h30 de pratique de Hatha Yoga. Après un échauffement classique, seront abordées quelques postures clés du Hatha Yoga. La pratique sera accompagnée par différents sons utilisés en Yoga (bija, mantra... introduction et explications du «nada yoga»).
Florent Duvicq vous amènera dans une relaxation, grâce à un bain de Gong traditionnel, vous enveloppant tel «un massage sonore profond et puissant».
Un temps d’échange clôturera la matinée autour d’un yog’apéro.
Inscription obligatoire auprès de l’association : autanpoursoi@laposte.net
Tarif atelier: adhérent : 25 € – Non adhérent : 35 € -
Il reste encore quelques places dans certains cours.Vous pouvez découvrir nos activités avec la
«carte découverte 3 cours» 30 €
Contactez directement les professeurs pour toute demande d’information et pour inscription.
- Amandine Girard, professeure de Hatha Yoga
(06 09 40 75 92)
- Florence Peslier, professeure de Pilates, Postural Ball et Gym Hypopressive (06 61 43 21 11)
- Martine René, professeure de Hatha Yoga et Yoga-Qi Gong (06 89 49 84 16)
- David Boudaille, professeur de Taiji Quan et Qi Gong (06 06 49 87 22)
Site de la Mairie de Marssac rubrique «Associations»
Association «Autan pour Soi» affiliée à la Fédération Sport pour Tous
autanpoursoi@laposte.net
Les cours hebdomadaires ont fait leur rentrée 2025 pour Autan Pour Soi.
Le dimanche 9 février, au Dojo de Marssac
Avec Florence Peslier professeur de Pilates : «Postural Ball et Gym Hypopressive».
La méthode Postural Ball permet le lâcher prise, l’alternance de posture de tonicité et celles d’étirements/relaxation favorisant le gainage naturel et diminuant les maux de dos. Chorégraphie en contact permanent avec le gros ballon.
La Gym Hypopressive
Un travail spécifique sur la respiration, les abdominaux, le plancher pelvien permet de calmer les douleurs lombaires, d’harmoniser les organes internes entre eux, d’agir sur des facteurs préventifs et curatifs pour les hommes et les femmes.
Merci d’apporter votre tapis. Le ballon sera prêté. Une belle matinée en perspective pour notre corps !
Le samedi 29 mars à la salle de danse Duolab de Terssac.
Avec Martine René et Florent Duvicq : yoga et bain de gong.
Martine René, professeur de Hatha Yoga, vous proposera 1h30 de pratique de Hatha Yoga. Après un échauffement classique, seront abordées quelques postures clés du Hatha Yoga. La pratique sera accompagnée par différents sons utilisés en Yoga (bija, mantra... introduction et explications du «nada yoga»).
Florent Duvicq vous amènera dans une relaxation, grâce à un bain de Gong traditionnel, vous enveloppant tel «un massage sonore profond et puissant».
Un temps d’échange clôturera la matinée autour d’un yog’apéro.
Inscription obligatoire auprès de l’association : autanpoursoi@laposte.net
Tarif atelier: adhérent : 25 € – Non adhérent : 35 € -
Il reste encore quelques places dans certains cours.Vous pouvez découvrir nos activités avec la
«carte découverte 3 cours» 30 €
Contactez directement les professeurs pour toute demande d’information et pour inscription.
- Amandine Girard, professeure de Hatha Yoga
(06 09 40 75 92)
- Florence Peslier, professeure de Pilates, Postural Ball et Gym Hypopressive (06 61 43 21 11)
- Martine René, professeure de Hatha Yoga et Yoga-Qi Gong (06 89 49 84 16)
- David Boudaille, professeur de Taiji Quan et Qi Gong (06 06 49 87 22)
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