Les vacances sont terminées et il faut reprendre le rythme !
Les grasses matinées, les siestes, les doigts de pied en éventail sur la plage, les longues soirées d’été à observer les étoiles… c’était pourtant bien agréable.
La rentrée a du bon car avec «Autan Pour Soi» vous allez retrouver tout au long de l’année l’état de sérénité de ces moments privilégiés.
Dès le 13 septembre, nos animatrices expertes dans l’art de vous apporter à la fois détente et énergie vous proposent suivant vos besoins et vos souhaits du Qi gong, du Taïji Quan ou du Yoga.
Le Yoga est dispensé par Martine et Christine, professeures, formées par la Fédération Française de Hatha-Yoga. Elles vous proposent plusieurs cours de Hatha-Yoga par semaine : pour adultes et adolescents, yoga pour enfants et stages réguliers.
Le Hatha-Yoga est une science et un art de vie conçu dans l’Inde antique. Il englobe un ensemble de techniques. Il peut être pratiqué avec succès par tous.
Le Hatha-Yoga est souvent traduit par le «yoga de l’effort» ou yoga postural, mais c’est aussi un chemin vers une connaissance de soi.
Après une courte relaxation, les postures, dites Asanas, s’enchainent, portées par le souffle (afin d’assouplir vos articulations, étirer la chaîne musculaire, améliorer votre endurance, renforcer votre équilibre dans le respect du corps et des possibilités de chacun, chacune).
L’étude du pranayama (ou science de la respiration) vous sera également proposée, de même que des relaxations et méditations durant les cours.
L’objectif étant unique : retrouver un «Souffle de Bien Être», les moyens sont multiples. Pour plus d’informations, n’hésitez pas à contacter nos animatrices de Yoga.
Le Tai Chi Chuan et le Qi Gong issus de la culture traditionnelle chinoise sont des pratiques corporelles énergétiques.
Les mouvements fluides et harmonieux pratiqués de manière lente et précise améliorent stabilité, coordination, souplesse, mémoire et conscience de soi. En Chine, on les appelle «gymnastiques de longue vie».
Le Yoga pour enfants est une acticité ludique, de détente et de plaisir. L’animatrice proposera des histoires, des contes, des jeux et l’enfant abordera la pratique en s’inspirant de la nature (animaux, arbre…). Il développera son écoute, sa concentration, son attention. Il apprendra aussi à connaître son corps, et à affiner son schéma corporel. Il découvrira la fonction respiratoire.
Cette activité peut avoir comme objectifs de se détendre et gérer son stress en situation familiale, scolaire, sportive, de loisirs ou autre, mais aussi d’améliorer ses compétences de mémorisation en augmentant ses capacités de concentration.
Et comme chaque année, pour celles ou ceux qui hésiteraient, le premier cours d’essai vous est offert.
En avant-première, vous pourrez nous rencontrer le 5 septembre 2021 au Forum des associations organisé par les commerçants de Marssac, place du Barry.
Nous vous disons donc à très bientôt.
Page Facebook Autan Pour Soi Bien-Être et Site de la Mairie de Marssac sur Tarn rubrique «Associations» autanpoursoi@laposte.net
Les Animatrices et le bureau de l’Association «Autan pour Soi».
Association «Autan pour Soi» affiliée la Fédération Sport pour Tous
