Vous souhaitez retrouver votre sérénité, votre équilibre et votre énergie, les activités proposées par Autan Pour Soi sont faites pour vous.
Elles se pratiquent à tout âge et ne demandent pas de compétences physiques particulières. Il suffit d’avoir envie de s’offrir une parenthèse apaisante. Les deux premiers cours sont gratuits.
La pratique du Yoga, Tai-Chi Chuan, Qi Gong et Relaxation vous est proposée aux horaires qui vous conviennent.
Le Tai Chi Chuan et le Qi Gong issus de la culture traditionnelle chinoise sont des pratiques corporelles énergétiques. Les mouvements fluides et harmonieux pratiqués de manière lente et précise améliorent stabilité, coordination, souplesse, mémoire et conscience de soi. En Chine, on les appelle « gymnastiques de longue vie ».
L’Inde est la terre d’origine du Yoga, pratique ancestrale de différentes postures et techniques respiratoires adaptées. Ce travail corporel, Hatha Yoga, nous ressource et nous apporte le bien-être et la détente nécessaire à un équilibre physique et émotionnel.
Des après-midi Yoga des Enfants sont prévus, comme l’an passé, au Dojo de Marssac, les samedis de 14h30 à 15h15 (pour les 7/11 ans) et 15h45 à 16h30 (pour les 3/6 ans).
Par des histoires et des jeux, l’enfant va aborder des postures s’inspirant du monde nature (animaux, arbre). Il va développer son écoute, sa concentration, sa confiance mais aussi faire un travail sur son corps; se tonifier, se muscler, s’étirer. En fin de séance, une relaxation lui est proposée l’invitant à se détendre, à éveiller son imagination. Autant de qualités dont l’enfant a besoin pour grandir mais aussi pour s’épanouir dans sa scolarité.
Vous pouvez déjà noter les dates : les 10 octobre, 21 novembre, 12 décembre 2020, 16 janvier, 6 février, 20 mars et 10 avril 2021 (sous réserve de la disponibilité de la salle).
L’inscription est obligatoire auprès de Christine.
Des stages ponctuels seront proposés pour nos différentes activités.
Choisissez la formule qui vous convient : cours à l’année, abonnement carte de 5 cours, stages….
Reprise des cours le 7 septembre 2020, dans le respect des normes de sécurité et d’hygiène. Nous vous remercions de bien vouloir apporter votre tapis, coussins et couverture pour le Yoga et la relaxation.
Des renseignements complémentaires sont disponibles auprès des animatrices.
Christine Reynes : 06.24.60.81.32 -
Martine René 06.89.49.84.16 pour le Hatha Yoga
Nathalie Montel : 06.49.98.62.75 pour le Tai Chi Chuan et le Qi Gong
Page Facebook Autan Pour Soi Bien-Être (en cours)
autanpoursoi@laposte.net
Nous vous attendons nombreux et belle fin d’été.
Association «Autan pour Soi» affiliée à la Fédération Sport pour Tous.
