Le 12 septembre c’est la rentrée pour Autan pour Soi !
«Cette année, c’est promis je m’occupe de moi !». Autan pour Soi vous accompagne dans cette idée avec des activités accessibles à tous et à tout âge de la vie.
Dès le 12 septembre, nos animatrices (teurs) diplômés vous proposent du Qi gong, du Tai Chi Chuan ou du Yoga.
Un nouveau professeur, Daniel Auriac, rejoint l’équipe. Il est diplômé suite à une formation professionnelle de trois ans et un voyage d’étude d’un mois en Chine. Il pratique également l’Aïkido depuis plus de 30 ans.
Le Qi Gong (Daniel Auriac) est une gymnastique traditionnelle chinoise de santé et une science de la respiration. Il est fondé sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale en associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Il vise à l’épanouissement individuel et au bien-être, à l’entretien de la santé, à l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Le Tai Chi Chuan (Sylvie Capo), comme le Qi Gong, est issu de la culture traditionnelle chinoise avec des pratiques corporelles énergétiques.
Les mouvements fluides et harmonieux pratiqués de manière lente et précise améliorent stabilité, coordination, souplesse, mémoire et conscience de soi. En Chine, on les appelle «gymnastiques de longue vie».
Le Yoga (Martine René, Christine Reynes, formées par la Fédération Française de Hatha-Yoga) : Celles-ci vous proposent plusieurs cours de Hatha-Yoga par semaine, pour adultes et adolescents, et des stages réguliers.
Le Hatha-Yoga est une science et un art de vie conçu dans l’Inde antique. Il est souvent traduit par le «yoga de l’effort» ou yoga postural, mais c’est aussi un chemin vers une connaissance de soi.
Après une courte relaxation, les postures, dites Asanas, s’enchainent, portées par le souffle (afin d’assouplir vos articulations, étirer la chaîne musculaire, améliorer votre endurance, renforcer votre équilibre dans le respect du corps et des possibilités de chacun(e).
L’objectif étant unique, retrouver un «Souffle de Bien Être», les moyens sont multiples. Pour plus d’informations, n’hésitez pas à contacter nos animatrices de Yoga.
Le Qi Gong Yoga : Martine, Professeur de Hatha Yoga ayant pratiqué pendant de nombreuses années le Qi Gong et le Tai Chi Chuan, vous propose une pratique toute en douceur. La pratique régulière du Qi Gong Yoga améliore l’état général et la santé physique et mentale. Martine vous proposera également en cours d’année la pratique du Chi-Ball (avec un ballon paille, cette pratique allie Qi Gong-Yoga-Tai Chi Chuan-Pilates-Danse-Relaxation) accessible à tous et qui apporte calme intérieur et joie profonde.
Yoga adolescent 10-15 ans (nouveau sur Marssac) avec Martine.
Le Yoga est une belle opportunité et une pratique transformatrice pour l’adolescent. La pratique du yoga peut l’aider à établir un contact plus apaisé avec lui-même et avec ses sensations et ses ressentis. Elle agit à la fois sur le plan physique et émotionnel (concentration, créativité, gestion du stress, confiance en soi, sérénité, clarté d’esprit, indépendance, estime de soi, contentement personnel…).
Les danseurs des écoles Duolab et Ambiance Scandale bénéficient d’une remise de 10%.
Le premier cours d’essai vous est offert jusqu’en octobre. Pour en bénéficier présentez-vous à l’horaire qui vous convient ou réservez votre cours auprès des animateurs/trices.
Nous vous disons donc à très bientôt.
Martine René : 06 89 49 84 16
Christine Reynes : 06 24 60 81 32
Sylvie Capo : 07 87 87 17 60
Daniel Auriac : 06 61 84 46 31
Page Facebook Autan Pour Soi Bien-Être et Site de la Mairie de Marssac sur Tarn rubrique «Associations». Mail : autanpoursoi@laposte.net
L’association «Autan pour Soi» est affiliée à la Fédération Sport pour Tous.
